Cuidados Naturais para as Cólicas Menstruais

por Bárbara Bolzani

 Algumas mulheres sentem inúmeros desconfortos durante o período da menstruação. O mais comum entre eles é uma patologia chamada dismenorréia, a famosa cólica menstrual. Os motivos mais comuns dessa patologia são: friagem e deficiência energética.

Alguns cuidados bem simples podem ajudar muito para que essa experiência seja mais suave.

🌿Chás aquecedores e analgésicos podem ser consumidos durante todo o período menstrual e são muito benéficos para o equilíbrio dos órgãos mais solicitados nesse período.

Gengibre, Canela, Camomila, Artemísia, Agoniada, Angélica e Funcho doce são ótimas opções e podem ser usados na forma de blends de 2 ou mais ervas.

Gengibre e Canela: pedaço de 6 a 8 cm de gengibre e um pau de canela para 3 xícaras de chá. Ambos precisam ser fervidos por 5 minutos antes de adicionar as outras ervas.

Ervas para ferver: Agoniada e Angélica. (Ferver de 3 a 5 minutos).

Ervas para infusão sem fervura: camomila, funcho, artemísia.

Proporção: Para 1 xícaras de chá 1 colher de sopa da mistura.

Tomar 2 a 3 xícaras do chá ao dia.

🌹Na aromaterapia encontramos diversos óleos essenciais auxiliares nesse momento.

Uma dica é preparar uma sinergia a base de óleo vegetal (de preferência prensados a frio) como gergelim,  amêndoas, girassol, abacate ou azeite.

Para 30 ml de óleo vegetal adicionar:

1 gota de canela

3 gotas de lavanda

2 gotas de manjerona

Ou

2 gotas de funcho

3 gotas de lavanda

3 gotas de gerânio bourbon

 

Massagear a região lombar e baixo ventre com o óleo preparado.

Outras formas de aquecer o corpo podem beneficiar muito as cólicas:

🌻Bolsinhas de água quente ou compressas de sementes (aquelas usadas em bebês).

🌷Escalda pés.

🌸Uma faixa de tecido quentinha para amarrar no ventre no período.

🌸 Uma alimentação mais saudável e aquecedora: uso de especiarias e ervas.

E evitar:

🔼Comidas e Bebidas geladas

🔼Comidas frias como saladas antes das refeições (buscar comer junto com a refeição).

🔼Evitar ao máximo pisar em chão frio descalça.

🔼Evitar todo tipo de friagem.

 

Para uma consulta mais individualizada:

Bárbara Bolzani

Terapeuta Corporal, Acupunturista e Aromaterapeuta.

www.barbarabolzani.com.br